Menstruasi atau haid anda terlambat atau datang lebih cepat? Hal ini pasti akan dianggap sebagai masalah besar buat kamu bukan. Sebenarnya untuk memperlancarkan menstruasi kamu bisa melakukan hal mudah yang sebenarnya sangat gampang kamu lakukan. Berikut beberapa cara melancarkan haid.

Haid sebenarnya sesuatu yang normal terjadi pada setiap wanita ID-Optimis.Org. Dengan siklus 28 hari hingga 35 hari seorang wanita yang sudah memasuki masa pubertas akan mengalami haid yang normal. Tetapi haid tidak lancar terjadi jika siklusnya tidak senormal seperti pada umumnya.

Hal itu bisa disebabkan oleh beberapa hal, biasanya sih ketidaklancaran datang bulan disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Ingat ladies, gaya hidupmu juga mempengaruhi siklus menstruasi yang terjadi pada dirimu.

Bagaimana agar haid yang kamu alami bisa lancar seperti pada siklus wanita umumnya? Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatur siklus haid kamu untuk bisa lebih lancar. Dan tentunya ini bisa membuat kamu akan lebih enjoy dalam menikmati hari bukan?

Perhatikan Waktu Tidur

Kurangnya waktu tidur mungkin menjadi salah satu penyebab menstruasi yang tidak lancar pada dirimu. Apa lagi buat kalian ladies, dimana kamu selalu ingin begadang dan mengalami insomnia ketika malam hari. Sehingga ini juga akan membuat siklus menstruasi kamu tidak dalam kondisi normal.

Cobalah kamu atur lagi waktu tidurmu. Usahakan kamu bisa tidur dalam satu hari selama 7-8 jam. Sehingga menstruasi kamu bisa lebih lancar. Bukankah akan lebih asyik jika kamu memiliki siklus haid yang normal kan?

Makan Makanan Sehat

Biasanya cewek enggan ribet, mereka selalu memilih cara instan untuk makan. Salah satunya adalah dengan memilih makanan secara instan. Padahal terlalu sering memakan makanan instan dan junk food membuat haid kamu menjadi tidak lancar.

Cobalah untuk segera mengurangi mengkonsumsi makanan tidak sehat. Karena makanan tidak sehat bisa mempengaruhi siklus menstruasi kamu. Cobalah untuk lebih sering mengkonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Karena kedua makanan itu sangat baik untuk melancarkan haid kamu.

Rutin Olahraga Bisa Melancarkan Haid

“Olahraga? Males akh gak ada teman.” Pernyataan itu mungkin sering dilontarkan oleh kebanyakan wanita. Males berolahraga karena tidak ada teman, misal mau jogging harus ada teman, mau sepeda harus ada teman. Susah deh.

Coba deh kamu olahraga sendiri. Apa lagi buat kamu yang suka mendapatkan men tidak lancar. Olahraga bisa memperlancar men kamu lho. Jadi kamu yang selama ini enggan berolahraga karena tidak ada teman, ada baiknya kamu untuk memulai olahraga. Toh ini juga demi kesehatan kamu kan? Untuk itu kamu harus lebih sayang ama diri kamu. Haid kamu akan lebih lancar, ketika kamu rutin berolahraga.

Cara Melancarkan Haid Dengan Hindari stress

Salah satu penyebab haid tidak lancar adalah stress. Cewek merupakan salah satu makhluk yang mudah terserang stress. Untuk itu kamu harus lebih mengontrol stress mu. Karena stress bisa mempengaruhi kelancaran haid kamu lho ladies. Jika kamu tidak stress, maka kamu akan mudah melancarkan menstruasi. Bukankah itu hal yang asyik?

Pakaian Dalam yang Enak Dipakai

Pakaian dalam yang nyaman bisa mempengaruhi siklus haid yang kamu alami lho. Untuk itu cobalah agar menggunakan pakaian dalam yang nyaman ketika digunakan kapanpun dan dimanapun. Hindari menggunakan pakaian dalam yang terlalu ketat, karena pakaian yang nyaman pun akan sangat mempengaruhi menstruasi kamu.

Itulah empat cara melancarkan haid yang sangat mudah dilakukan. Menstruasi yang lancar adalah keinginan setiap wanita. Karena itu cobalah jaga gaya hidup mu. Karena haid tidak lancar pun sangat dipengaruhi oleh gaya hidup. Yuk mulai sekarang mulai hidup sehat.